Uzito Ulionekana Kunizidi Nguvu Hatua Moja Baada ya Nyingine Zilileta Mabadiliko

Kwa muda mrefu nilihisi kama uzito wangu ulikuwa mzigo nilioubeba kila siku. Sio tu kimwili, hata kiakili. Nilijaribu njia nyingi kwa haraka kuacha kula ghafla, kufanya mazoezi bila mpangilio, na kujilinganisha na wengine.

Kila jaribio lilipoisha bila matokeo, nilizidi kuvunjika moyo. Nilianza kuamini kuwa labda mwili wangu hauwezi kubadilika. Kilichonikwamisha zaidi haikuwa chakula pekee, bali mawazo.

Kila niliposhindwa, nilijilaumu. Kila nilipoanza upya, hofu ya kushindwa ilinitangulia. Nilielewa baadaye kuwa mabadiliko ya kweli huanza akilini. Nilihitaji kuacha vita na mwili wangu na kuanza kushirikiana nao.

Hatua ya kwanza ilikuwa ndogo. Nilijifunza kula kwa uelewa, si kwa adhabu. Kutembea dakika chache kila siku kulinisaidia kujenga nidhamu. Badala ya kupima mafanikio kwa mizani pekee, nilianza kuyapima kwa nguvu niliyokuwa nayapata, usingizi mzuri, na hali ya kujiamini iliyokuwa inarudi taratibu. Soma Zaidi.......
https://kiwangadoctor.com/kiswahili/uzito-ulionekana-kunizidi-nguvu-hatua-moja-baada-ya-nyingine-zilileta-mabadiliko/